本网讯 暮春渐远，初夏将至，随着立夏节气的到来，气温逐渐攀升，不少同学误以为夏天已然来临，匆忙换上夏装、开启夏日生活模式。但从气象学角度来看，立夏并不等同于入夏，眼下正值春夏交替关键期，昼夜温差大、天气多变，极易引发身体不适。该如何平稳度过换季期、呵护身心健康呢？这份专属校园健康与穿搭科普请收好！
气象意义上入夏，要求连续五日平均气温稳定高于22℃。立夏只是节气更替，代表万物生长旺盛，但并非真正进入夏季。当前早晚凉爽、午后炎热，天气忽冷忽热，盲目减衣、长时间吹空调、贪吃冷饮，很容易着凉生病，影响日常学习与校园生活。换季养生重在规律作息、清淡饮食。同学们应坚持晚睡早起，合理利用午休补充精力，缓解学业疲劳。日常少吃冰饮、生冷零食与油腻辛辣食物，多食用时令瓜果蔬菜，健脾祛湿、温润养胃。宿舍、教室勤开窗通风，保持空气清新。户外运动尽量避开正午高温暴晒，选择早晚温和时段锻炼，运动出汗后不要立刻冲冷水澡、直吹空调，谨防受凉感冒。
穿搭上，应当延续适度春捂，拒绝过早单薄穿搭。建议采用分层叠穿方式，内搭轻薄短袖、长袖T恤，外搭针织衫、薄外套，方便随气温增减衣物。优先选择纯棉、透气舒适面料，护住腰腹、关节部位，顺应气温变化灵活穿搭。中午炎热清爽舒适，早晚微凉及时保暖，兼顾美观大方与身体健康。
春夏更迭，冷暖有度。希望同学们能认清节气与气候区别，科学安排日常起居、合理穿搭防护，养成健康良好生活习惯，平稳度过换季时节，以强健体魄、饱满状态安心求学、快乐成长。
（编辑 刘拉娜）
（初审、初校 白鸽）
（复审、复校 范勇）
（终审、终校 张思渊）